كيف تصبح شخص صحي

     

      هل تريد أن تصبح شخص صحي جدا؟ اتبع هذه الخطوات، وسوف تكون في طريقك لتصبح شخص صحي جدا بغض النظر عن عمرك أو وزنه أو الوضع الصحي الحالي باذن الله تعالى و بمشيئته.

أ- الرعاية العامة لصحتك .

    1- أخذ القسط الكافي من الموم.
    2- إتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
    3- شرب الماء بكميات جيدة مثلا 8 اكواب يوميا.
    4- زيارة طبيب العيون.
    5- التحاليل الطبية لمعرفة اذا كان لديك حساسية من اي شيء.
   

ب- المحافظة على اللياقة البدنية.

    1- ممارسة  بعض التمارين الرياضية كل يوم، و لو قليلا فقط.
    2- تمديد عضلات جسمك.
    3- الركض.
    4- تحدى نفسك.
    5- مارس الرياضات التي تحبها.
   

ج- كن متفائل.

    1- حاول ان تشعر بالرضى على نفسك.
    2- إضحك و ابتسم طوال الوقت.
    3- كن لطيفا في معاملاتك.
    4- خذ وقتا للاسترخاء دون فعل اي شيء.
   5- قم بانجاز اي شيء سيشعرك ببالانتصار.
اتمنى أن تنجح هذه الخطوات ان شاء الله.